\
Шаблоны для Joomla 3 здесь

Все о здоровье: как сберечь себя от болезни?

ЗдоровьеЕсли вам кажется, что поддержание здоровья - нечто очень трудное, а продление молодости - что-то на грани фантастики, наша статья будет полезной для вас.

На самом деле, поддержать здоровье человека не так сложно, следует просто соблюдать простые правила.



Попытайтесь придерживаться сбалансированного рациона питания. Не надо полагать, что вам нужно полностью отмахнуться от столь любимых плюшек и гамбургеров. Просто не стоит делать их основным источником пищи, лучше заменяйте вредные продукты сырыми яблоками и морковками.
Также попытайтесь вести здоровый образ жизни. Найдите то, что вам по сердцу - танцы, аэробика или пилатес. Тогда физические нагрузки станут интересным хобби, а не изнурительной повинностью.
Забудьте о вредных привычках. Не стоит хитрить, вы вполне в состоянии прожить без папирос или лишнего стаканчика пива.
Записывайтесь на обследования каждое полугодие. Для профилактики развития болезни посещайте онколога, гинеколога (или уролога) раз в полгода, сдавайте анализ крови раз в год. Также нужно уделять внимание сердцу - ЭКГ дает возможность предупредить развитие инфаркта и инсульта.
Постоянно узнавайте новые данные. Свежие данные образуют в мозге синапсы, что препятствует возникновению старческой деменции и слабоумию.
Получайте больше позитивных эмоций. Они позволяют расслабиться и забыть о стрессе, который считается основой многих недугов.
Стоит выделить время на досуг. Систематические недосыпы и излишние физические нагрузки не сулят ничего хорошего. Непременно давайте организму избавиться от усталости. Не нужно забывать, что вы должны отдыхать не только физически, но и душой.

Хорошего здоровья и удачи! 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить