\
Бесплатные шаблоны Joomla

Как набрать вес?

teeth 1560353 960 720Наверное, лишь единицы людей довольны своей фигурой. Подавляющее большинство желает похудеть. Но есть и те, кто не прочь увеличить вес. Как это сделать?

Для того, чтобы поправиться, нужно увеличить порции. Приемов пищи должно быть не менее пяти. Но при этом желательно отказаться от посещения ресторанов быстрого питания. 



Стоит отдать предпочтение продуктам, которые являются высококалорийными. Но лучше избегать слишком жирных блюд. Они могут навредить здоровью. 

Для правильного питания нужно выпивать восемь стаканов воды в день. Дополнительные калории содержат такие напитки как чай, горячий шоколад и кофе. 

Набрать вес помогут физические упражнения. Даже получасовая прогулка помогает нарастить мышечную массу. А она весит больше, чем жировые отложения. 

Потолстеть помогают фрукты. Они не только являются источниками минералов и витаминов, но еще содержат в себе калории. Из фруктов, проявив фантазию, можно приготовить большое количество самых разных десертов. Также диетологи советуют полнеющим людям кушать орехи.

Для того, чтобы фиксировать свои успехи, можно завести дневник питания. Но даже если набирать вес получается медленно, не стоит отчаиваться, ведь правильное питание еще никому не навредило.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить