\
Шаблоны для Joomla 3 здесь

Как похудеть без вреда для здоровья

bellyОсновное правило для тех, кто твердо решил избавиться от лишнего веса, - не увлекаться модными диетами, а изменить свой режим питания и образ жизни настолько, чтобы комфортно чувствовать себя каждый день. Не нужно насиловать свой организм суперэффективной диетой, это большой стресс для организма. Вот несколько нехитрых правил, соблюдая которые можно похудеть без вреда для своего здоровья.

 

 

 


1. Принимать пищу лучше небольшими порциями, но гораздо чаще, чем вы привыкли это делать – через каждые 3 часа.

2. В течение дня пейте побольше воды; вода растворяет и выводит яды и шлаки из организма, улучшается состояние кожи. Лучше если вода будет активирована тем или иным способом. Стакан чистой воды перед каждой трапезой – очень полезная привычка.

3. Не ходите в магазин за продуктами и не готовьте пищу на голодный желудок. Вы удивитесь, насколько меньше Вы купите продуктов, и на сколько меньше окажется порция в тарелке.

4. Никогда не худейте быстро. Быстрое похудение воспринимается организмом как болезнь, и он начинает принимать меры – замедляет обмен веществ и увеличивает запасы жировой ткани.

5. Ограничьте в своем рационе алкоголь, а еще лучше совсем откажитесь от него. Алкоголь содержит очень большое количество калорий.

6. Активная физическая нагрузка как минимум 3-4 раза в неделю (ходьба, плавание, велосипед, фитнесс, шейпинг – что угодно).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить